怎样泡脚最好

1、什么时候泡脚比较好

晚上7-9点泡脚最好，这个时间段是肾经气血比较衰弱的时候，在这个时间段泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，从而促进身体血液循环

2、泡多长时间合适

泡脚时间一般建议在15-20分钟，18岁以下的未成年人，不超过10分钟，12岁以下的小孩不超过5分钟，老年人或体质比较弱的人在泡脚过程中有胸闷，头晕，心慌的感觉应立马停止泡脚，躺床上休息！！

哪些人不适合泡脚

静脉曲张患者

脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，病情加重

糖尿病患者

糖尿病患者表现为腿脚奇冷，但是神经病变一旦存在，对水温，痛觉是失灵的，容易造成严心脑血管患者

高水温会刺激毛细血管扩张，加速血液流量增加血管的负担，有加重病情的危险

下肢动脉硬化闭塞症的患者

动脉弹性明，显降低，下肢缺血，泡脚反而增加缺血，甚至出现坏死，一直不重视可能有截肢的危险

中药材料泡脚

艾叶：祛湿提高免疫力改善轻微脚气脚臭等问题

当归：养活和血补血调经活血润肠通便等

红花：活血通经散痰止痛

老姜：舒筋活血解表驱寒暖足暖身

白芷：祛病除湿排脓生肌活血止痛

丹季：祛痰生新活血调经调节神经性衰弱失眠等

益母草：调经手脚冰凉

黄茂：补气固表加强毛细血管抵抗力止汗一起泡脚吗

川宫：活血行气祛风止痛

竹醋：温热效用，舒缓皮肤，促进新陈代谢